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무시하면 절대로 안되는 7가지 증상 평상시에도 가끔 알 수 없는 통증이 있거나 하는 등의 증상이 나타나기도 하는데 대부분은 별 것 아닌 것으로 생각하고 무시하고 넘어가는 경우가 많습니다. 그런데 어떤 증상들은 무시하고 넘어가면 큰일난다고 하는데요 어떤 증상들일까요? 1. 이유없는 체중 감소 다이어트도 하지 않고 뚜렸한 이유도 없는데 체중이 감소된다면 건강에 문제가 있다는 징후일 수 있습니다. 이 때 생각해 볼 수 있는 대표적인 질환에는 갑상선기능 항진증, 당뇨병, 우울증, 간 질환, 암, 흡수장애 등이 있습니다. 만일 반년 또는 1년 사이에 이유 없이 체중이 5% 이상 줄었다면 병원에 진료를 받는 것이 필요합니다. 2. 발열 및 피로 몸에 세균 기타 바이러스가 침투하면 감염과 싸우는 도중에 열이 발생합니다. 그런데 열이 39도 이상이 3일.. 2022. 5. 10.
숙취해소에 좋은 음식 9가지 여러사람과 함께 술을 마시는 것도 즐거운 일이지만 요즘에는 혼자만의 시간을 갖기 위해 혼술을 하는 경우도 많이 있습니다. 특히 최근에는 코로나의 여파로 집에서 혼자 술을 마시는 사람이 급격히 늘어났는데, 이번에는 숙취에 도음이 되는 좋은 음식 몇가지를 소개합니다. 1. 바나나 술의 주 성분을 알코올인데 이 알코올은 우리 몸이 수분량을 유지시키는 역항르 하는 호르몬을 억제하기 때문에 탈수 증세를 일으킬 수 있고 칼슘이나 나트륨 등의 전해질 성분을 감소시킬 수 있습니다. 그런데 바나나는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 알코올로 인해 빠져나간 칼륨을 보충시키는데 도움이 됩니다. 보통 사이즈의 바나나 1개는 칼륨 1일 섭취량의 약 12%가 함유되어 있습니다. 2. 계란 우리 몸에 알코올이 들어오면 몸.. 2022. 5. 9.
눈에 좋은 음식 7가지 사람은 나이가 들면서 노화가 진행되고 시력 또한 나이가 들면서 저하됩니다. 그런데 시력 저하는 불가피한 것은 아니며 여러가지 노력에 의해 개선될 수 있는데, 이번에는 눈 건강을 유지하고 안구질환의 위험성을 줄이는 음식을 알아봅니다. 1. 생선 오메가3 지방산이 풍부하게 함유된 생선들은 대표적으로 눈 건강에 좋은 음식입니다. 이 오메가3 지방산이 풍부한 생선으로는 참치, 연어, 송어, 고등어, 멸치, 청어 등이 있습니다. 한 연구에 의하면 오메가3 지방산은 스마트폰, 컴퓨터의 사용으로 인해 건조해진 안구 건강 개선에 도움이 된다고 합니다. 2. 견과류 건과류에도 오메가3 불포화지방산이 많습니다. 특히 견과류에 포함된 이 지방들은 노화와 세포 손상을 막는 비타민 E가 많이 함유되어 있습니다. 이러한 견과류들.. 2022. 5. 4.
50대 이상 반드시 해야하는 운동! 운동은 이제 하고싶으면 하는 것이 아닙니다. 건강하고 오래 사는 삶을 위해서는 필수적으로 해야 하는 것입니다. 특히 나이가 들면 기초대사량이 줄어들고 노화가 진행되면서 더 많은 질병에 노출되기 때문에 어쩌면 젊었을 때 보다 더 규칙적이며 활동적인 생활 방식을 유지해야 합니다. 낙상, 넘어지는 문제는 생각보다 많은 사람에게서 일어날 수 있으며 어떤 사람들은 굉장히 심각한 부상을 입기도 합니다. 한 통계에 따르면 약 10초마다 낙상사고로 응급실에 입원한다고도 하며, 사망하는 경우도 더러 있습니다. 그러나 꾸준한 운동은 낙상사고를 예방하며, 골다공증, 심장병, 당뇨 등을 예방합니다. 뿐만 아니라 신체의 건강함은 뇌와 정신적인 건강에도 영향을 미치는데, 연구에 따르면 운동을 꾸준히 한 사람은 알츠하이머나 치매의.. 2022. 4. 25.
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